Beneficios del Tai Chi Chuan

Los beneficios que produce esta práctica se consiguen en el transcurso del tiempo con una ejercitación constante.

Beneficios mentales:

  • Reduce el estrés.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Desarrolla la coordinación.
  • Mejorar tu Autoestima
  • Desarrollo personal y espiritual
  • Favorece la concentración.
  • Mejora la memoria.

Acariciar la cola del gorrión (empujar)

Beneficios Físicos :

  • Aumenta la movilidad de las articulaciones.
  • Mejora la circulación sanguínea aliviando el trabajo del corazón.
  • Combate la hipertensión.
  • Mejora el funcionamiento de órganos y vísceras.
  • Beneficia los procesos digestivos y ayuda a la normalización intestinal.
  • Fortalece las piernas y mejora el tono muscular.
  • Mejora el equilibrio, contribuyendo a evitar caídas.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Evitar lesiones (deportistas y deporte ocasional)
  • Aumenta la defensa contra las enfermedades.
  • Contribuye a un optimo rendimiento corporal.
  • Aprender un Arte Marcial.

Beneficios Emocionales:

  • Proporciona una sensacion de bienestar.
  • Estimula la capacidad de hacer.
  • Aumenta la seguridad personal.
  • Contribuye a general una armonía interior.
  • Mejora la capacidad de conectar con lo que nos rodea.
  • Introduce a la meditación en movimiento.